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Mire este video de PsychHub para conocer maneras prácticas de lograr una mejor salud mental y equilibrio en su vida.

Vea este breve video sobre meditación. Al dedicar tiempo para descansar y recargar energías, estará más preparado para enfrentar situaciones difíciles y para enfocarse en lo que es importante.

Seguramente ha oído hablar de “mente” y “cuerpo”, pero la salud mental y la salud física no deben ser consideradas conceptos separados. Obtenga más información en este video.

Los problemas para dormir pueden ser un síntoma de una afección médica o de la salud del comportamiento. Mire este video para obtener más información sobre el insomnio.

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Correr a medida que envejece

No tiene que dejar de correr solo porque se esté haciendo mayor. Correr puede ser una excelente forma de mejorar su capacidad cardiovascular, y lo ayudará a mantenerse en forma conforme pasan los años.

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5 formas en las que estar al aire libre puede hacer que se sienta más saludable y feliz

Pasar tiempo al aire libre está asociado con disminuir la presión arterial y los niveles de estrés, y puede mejorar la concentración y el tiempo de recuperación.

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"Me motivé aún más porque vi que no solo estaba cumplimiento mi meta sino que también la estaba superando".

- José M., San Diego, California, afiliado de Sharp Health Plan

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Última actualización de la página: 21/12/2022

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