Encontrar un terapeuta que satisfaga sus necesidades puede llevar tiempo, pero vale la pena el esfuerzo.
El término “terapeuta” a menudo se usa para diversos tipos de profesionales de la salud mental, según el Dr. Cary B. Shames, director médico y vicepresidente de Sharp Health Plan. Los diferentes profesionales de salud mental pueden ofrecer atención similar, con algunas diferencias:
- Los terapeutas y consejeros ayudan a los pacientes que tienen problemas vinculados a los pensamientos, las emociones y las relaciones. Normalmente tratan afecciones como problemas de comportamiento, estrés, ansiedad y depresión.
- Los trabajadores sociales clínicos con licencia proporcionan diversos servicios para la salud mental y emocional, como tratamiento y terapia para el abuso de sustancias. Están bien capacitados en el manejo de casos.
- Los psiquiatras son médicos que pueden diagnosticar afecciones de salud mental, recetar y supervisar medicamentos y realizar pruebas médicas para definir las necesidades específicas.
- Los psicólogos pueden proporcionar terapia individual o grupal y no recetan medicamentos. Pueden tener formación especializada en diferentes tipos de tratamiento terapéutico.
“Si bien es bueno tener en cuenta las credenciales, un buen terapeuta es alguien con quien puede sentirse cómodo, seguro y conectado”, afirma el Dr. Shames. “Esa conexión es vital no solo para construir una relación efectiva entre el paciente y el terapeuta, sino también para alinearse con los objetivos de su tratamiento y sus planes para lograr esos objetivos”.
El Dr. Shames le recomienda seguir estos cinco consejos si busca un terapeuta:
Piense en sus necesidades.
- Anote sus principales preocupaciones y lo que desea obtener de la terapia.
- Haga un seguimiento de cualquier síntoma que usted manifieste, incluidos los sentimientos de desesperanza y la pérdida de interés en los pasatiempos.
- Piense en qué es importante para usted en un terapeuta. Por ejemplo:
- Distancia desde su casa o la posibilidad de hacer visitas virtuales.
- Capacidad de recetar medicamentos.
- Experiencia de trabajar con personas en función del género, el idioma, el origen racial, la orientación sexual, la fe, el trauma u otros aspectos de la identidad.
- Métodos de tratamiento ofrecidos
Investigue.
- Consulte la póliza de su plan de seguro de salud para ver si usted necesita una remisión de su médico de atención primaria antes de buscar servicios para la salud mental.
- Busque proveedores de salud mental en el directorio de proveedores de su aseguradora de salud. Luego, identifique al menos tres proveedores que considere que podrían ser adecuados para usted.
- Si no tiene seguro de salud, los centros comunitarios y las bibliotecas públicas a menudo tienen números de teléfono de recursos locales. También puede pedirle recomendaciones a un amigo de confianza.
Llame para programar una cita.
- Respire profundamente si se siente nervioso. Recuerde sus motivos para buscar ayuda.
- Verifique que acepten su seguro y pregunte qué pago se espera para la cita. Si los servicios se ofrecen con escala variable, averigüe cuál es el precio para su situación.
- Programe una cita, incluso si faltan meses para la próxima vacante disponible. Siempre puede cancelarla si encuentra a otro profesional que pueda ayudarle antes.
- Confirme si la cita será en persona o virtual. Si la cita es virtual, pregunte sobre los requisitos técnicos para conectarse.
Haga las preguntas correctas.
- Antes de la cita, planifique preguntas sobre lo que es importante para usted. Por ejemplo:
- Tengo problemas porque me siento solo la mayor parte del tiempo. ¿Cuál es su experiencia de trabajo con pacientes con estos problemas?
- ¿Cuál es el nivel de rapidez que se espera para que el tratamiento sea eficaz?
- Si es necesario, ¿puede recetar medicamentos? De lo contrario, ¿puede recomendarme a alguien de mi red que pueda hacerlo?
- ¿Qué sucede si el tratamiento no parece estar funcionando?
Siga su instinto.
- Preste especial atención a su experiencia durante la cita. ¿Se siente relajado, aceptado, escuchado, seguro y respetado?
- Sepa que está bien si siente que el primer terapeuta no es la mejor opción para usted; comuníquese con el siguiente profesional de su lista y siga buscando.
“Se necesita paciencia y perseverancia para encontrar el terapeuta adecuado”, explica el Dr. Shames. “La persona adecuada puede ayudarle a aprender a lidiar con los problemas de salud mental y mejorar su bienestar por el resto de su vida”.
Si siente que no puede esperar semanas o meses para hablar con alguien, hay ayuda disponible. Mientras tanto, el Dr. Shames le aconseja que considere usar otros recursos, como grupos de apoyo de pares ofrecidos por la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales de San Diego u otros recursos de salud mental en la comunidad. Sin embargo, si usted o un ser querido está en crisis, llame al 911 o a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio, que está disponible las 24 horas del día, al 1-800-273-8255. O bien, envíe un mensaje de texto con la palabra “HELLO” al 741741.
