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La actividad física regular es excelente para mejorar su salud, reducir el riesgo de afecciones crónicas, y puede incluso ayudar a reducir el riesgo de lesiones por caídas. Revise tres de nuestras opciones saludables favoritas y descubra más sobre los beneficios del ejercicio. Consulte a su médico antes de probar nuevas actividades físicas o comenzar una nueva rutina de acondicionamiento físico.
Best Health ofrece sesiones para asesoría personalizada sin costo que se ajustan a sus necesidades. Elija entre varios temas para tratar con su asesor/a, por ejemplo, peso saludable, dejar de fumar y comer de forma saludable. Durante su sesión, su asesor/a le ayudará a establecer metas, discutirán obstáculos y le motivará para alcanzar sus objetivos.
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El ejercicio regular puede contribuir a su salud de diversas formas, entre ellas:
Las Pautas de Actividad Física recomiendan a las mujeres un ejercicio semanal de:
Independientemente de las opciones que elija, apoyar su salud mediante la actividad física es fundamental.
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